加賀美(30)168cm / 61kg
静岡 萬天堂
静岡県（出張性感マッサージ）
07/31 18:27
約1ヶ月 ジムの成果と今後
約1ヶ月 ジムの結果 振り返り
目標
①体重を3kg以上落とす
②シックスパックを作る
結果
①体重 （達成）
7月4日 64.5kg→ 7月31日 60.5kg
②シックスパック （やや達成）もう少し！
※今後は、より筋肉をつけるために
筋トレ→有酸素運動の順番で取り組む。
今後の決め事
①ジムは必ず週5以上通う
②朝ごはんは必ず食べる
③有酸素運動→筋トレの順でやる
④夜寝る前の腹筋は毎日やる
⑤プロテインは毎日2回必ず飲む
⑥毎朝6時に必ず起きる
⑦水素水は1日1L必ず飲む
頑張るぞ🔥
静岡 萬天堂 店舗情報
| 店舗名 |
静岡 萬天堂 |
|---|---|
| 予約・ お問い合わせ |
07015350103 |
| 営業時間 |
24時間営業 |
| 出張可能エリア |
静岡市内発 |
| 予算 | 90分 18,000円～ |
| 支払い方法 |
現金、クレジットカード |
| 公式サイト | 静岡 萬天堂の公式サイト |
| 公式SNS |
