逢央 名古屋 萬天堂-愛知県（出張性感マッサージ）

こんばんは。逢央 (アオ) です。

今日も一日皆様お疲れさまでした。

明日は金曜日！あと一日頑張ればお休みですね。

(土日休みじゃない方ごめんなさいいい)

ゆる〜く頑張りましょっ🤭

今日のテーマは「ストレスフリー」ということで

ストレスを溜めない、なくすために

やっていることを上げていきまっす！

・早寝早起き（睡眠、快眠命）

・バランスのよい食事（間食はナッツ）

・程よい運動（走るの嫌いだからHIIT）

・入浴・サウナ（疲れは次の日に残さない）

・熱唱（熱唱?笑）

・アート鑑賞（感性豊かに）

・読書（没頭）

・お笑い（笑えばどうでも良くなるよね）

・SNSを見ない（投稿とDMだけ）

・お店のページみない（日記投稿確認のみ）

・美味い飯（全部ストレス飛ぶ）

・旅行（全部ストレス飛ぶ）

・定期的に新しいことにチャレンジ（アドレナリン）

・自分の感情に素直に（我慢しない）

・小さなことでもありがとう（気持ちいい）

・自分褒め（自己肯定感上がって精神安定）

・ネイル（今はやってないけどテンション上がるよね）

・ポジティブ変換（常に意識）

まだまだあるかな？🤫

あなたのストレスフリー習慣ありましたら

教えてくださいね！

それでは、また。

逢央 (アオ)

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1/11(日) 15:00~22:00

1/18(日) 11:00~20:00

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